什么是神經(jīng)系統(tǒng)?
神經(jīng)系統(tǒng)是人體的重要調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)，它與內(nèi)分泌系統(tǒng)、感覺器官一起，完成對人體各系統(tǒng)、器官機(jī)能的調(diào)節(jié)和控制，從而使人體成為完整的統(tǒng)一體并保持內(nèi)外環(huán)境的平衡。人的思維意識、語言、肢體活動、各個內(nèi)臟器官內(nèi)分泌等一切功能均受神經(jīng)系統(tǒng)的支配與控制。神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能可以概括為三點：適應(yīng)、協(xié)調(diào)和思維。
神經(jīng)系統(tǒng)的分類?
神經(jīng)系統(tǒng)可分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)兩大類。
中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓。
周圍神經(jīng)系統(tǒng)是指腦和脊髓以外的所有神經(jīng)結(jié)構(gòu)，包括神經(jīng)節(jié)、神經(jīng)干、神經(jīng)叢及神經(jīng)終未裝置。周圍神經(jīng)系統(tǒng)包括腦神經(jīng)和脊神經(jīng)，也可分為軀體神經(jīng)和植物性神經(jīng)兩部分。
神經(jīng)系統(tǒng)疾病的特點?
由于神經(jīng)系統(tǒng)解剖生理學(xué)上的某些特殊性，故在病理方面具有和其它實質(zhì)性器官（如肝、腎）不同的一些特點：
① 病變定位和功能障礙之間的關(guān)系密切，例如一側(cè)大腦額葉前中央回病變可導(dǎo)致對側(cè)肢體偏癱；
?、?相同的病變發(fā)生在不同的部位，可出現(xiàn)不同的綜合征及后果，如額葉前皮質(zhì)區(qū)(聯(lián)絡(luò)區(qū))的小梗死灶可不產(chǎn)生任何癥狀，而如發(fā)生在延髓則可導(dǎo)致嚴(yán)重后果，甚至致命；
?、?對各種致病因子的病理反應(yīng)較為刻板，同一種病變可出現(xiàn)在許多不同的疾病中，例如炎癥滲出過程往往表現(xiàn)為血管套的形成；
?、?某些解剖生理特征具有雙重影響，如顱骨雖具保護(hù)作用，但又是引起顱內(nèi)高壓和腦疝的重要因素。
幾種常見神經(jīng)系統(tǒng)疾病的營養(yǎng)防治?
神經(jīng)衰弱?
西醫(yī)認(rèn)為是超負(fù)荷的體力或腦力勞動引起大腦皮層興奮和抑制功能紊亂征產(chǎn)生了神經(jīng)衰弱綜合征。中醫(yī)認(rèn)為七情，即：喜、怒、優(yōu)、思、悲、恐、驚等不良情緒會誘發(fā)此病。神經(jīng)衰弱是一種大腦神經(jīng)功能失調(diào)而造成的精神和身體活動能力減弱的疾病。神經(jīng)衰弱在臨床上一般表現(xiàn)為：腦力不足、精神倦怠、對內(nèi)外刺激敏感、情緒波動、缺乏忍耐性、失眠、多夢、心理生理障得等，這嚴(yán)重影響了現(xiàn)代人的生活質(zhì)量。
營養(yǎng)飲食原則：
1、飲食一定要定時。養(yǎng)成良好的生活規(guī)律對于腸胃及整個身心都十分有利。
2、不要過饑過飽，不要常吃冷食物，這樣會傷害脾胃。
3、進(jìn)食營養(yǎng)豐富的食物，多食蓮子心(清心降煩)。
??脂類食物：蛋黃、花生、羊腦、豬腦、核桃等。
??蛋白質(zhì)食物：瘦肉、牛羊肉、雞、魚、蛋、水果等。
??含糖食物：白糖、蜂蜜、面粉、大棗、水果等。
??含維生素B1、維生素E的食物：酵母、肝、豆類、糙米、燕麥等。
4、不吃或少吃辛辣性食物，尤其是在晚上不能喝濃茶、咖啡或含咖啡因的飲料。睡前可飲牛奶，有助于睡眠。
5、注意勞逸結(jié)合，保持良好的心態(tài)，這些對本病的康復(fù)很有幫助。
營養(yǎng)食譜
桑椹冰糖飲：[用料]桑椹100克，冰糖10克。[制作]加水共煎煮，用糖調(diào)飲。[功效]治神衰失眠。
薏米紅棗粥：[用料]糯米100克，薏米50克，紅棗10枚。[制作]按常法煮做粥食用，每天1次。[功效]益氣安神，治神經(jīng)衰弱癥。
蓮子豬心湯：[用料]蓮子40克，豬心1個(約200克)，柏子仁20克，調(diào)料適量。[制作]將豬心洗凈，切成片狀后，連同柏子仁、蓮子一起放入鍋中，并加適量清水共煮，待蓮子熟爛時加放調(diào)料，拌勻即可出鍋飲食。[功效]養(yǎng)心安神、益氣定靜。適用于心氣虛弱、心神不寧、神經(jīng)衰弱、失眠自汗等癥。
營養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議：
3倍用量：維生素C、B族維生素；
2倍用量：角鯊烯、蜂王漿、螺旋藻、液體鈣；
1倍用量：蛋白質(zhì)粉
偏頭痛?
偏頭痛是一種常見的非器質(zhì)性頭痛,其病因及發(fā)病機(jī)理尚不明確。偏頭痛大多偏于一側(cè)。疲勞、受涼、生氣、緊張、受驚等都可成為引發(fā)偏頭痛的誘因。此病患者以青年人居多，至今尚無特效藥物治療。據(jù)研究，在患者中實施飲食調(diào)理，可減輕緩解患者的偏頭痛。
營養(yǎng)飲食原則：一些食物叫誘發(fā)偏頭痛，若患者經(jīng)常食用巧克力、柑橘類水果、酒精(特別是葡萄酒)，以及任何熏制、腌制、酸性、發(fā)酵和過期的食物，極易引起偏頭痛的發(fā)作。此外，由于患者血小板內(nèi)單胺氧化酶不被分解，反而促進(jìn)前列腺素的合成，而導(dǎo)致顱外血管強(qiáng)烈舒張和炎癥反應(yīng)，使癥壯加重。故本病患者在飲食上應(yīng)遵循以下原則：
1、少吃奶酪、熏魚和巧克力等食物。如果偏頭痛只是因為進(jìn)食這些食物造成的，便應(yīng)該嚴(yán)禁食用這些食物。
2、不吃辛辣刺激性食物，戒煙戒酒。避免酒精性飲料、阿司匹林、味精(MSC)、硝酸鹽和香料等。
3、飲食以清淡為宜。避免油炸食物及油膩食物。還應(yīng)少進(jìn)食產(chǎn)酸性的食品，如肉類、谷類、面包、腌制的或過咸的食品。
4、采用低糖、高蛋白質(zhì)的飲食。少食多餐以穩(wěn)定血糖濃度，并避免食用變質(zhì)食品，包括熟肉、甘藍(lán)、罐裝魚、乳制品、茄子和馬鈴薯等。
營養(yǎng)食譜
核桃仁：[用料]核桃仁15克。[制作]煎15-20分鐘，加白糖適量，調(diào)勻后即可服用。每日2次，連續(xù)服5周。[功效] 補(bǔ)血生精，治療虛性偏頭痛。
向日葵莖湯：[ 用料]向日葵莖100克，花盤(干品)100克。[制作]將花盤、向日葵莖搗碎，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，用紗布過濾去渣留汁，內(nèi)服，每日1劑，早晚分服。[功效]化痰、通絡(luò)、止痛，治療氣滯痰阻及偏頭痛。
營養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議：
3倍用量：B族維生素、蛋白質(zhì)粉； 2倍用量：維生素C、螺旋藻；
1倍用量：液體鈣
老年性癡呆癥?
老年性癡呆癥和抑郁癥是近年來老年精神疾病中患病率增長最快的。隨著人們生活水平不斷改善，老年人口數(shù)量和所占比例的不斷提高，老年人腦健康問題也受到社會的關(guān)注。據(jù)不完全統(tǒng)計，65歲以上人群中患重度老年癡呆的比例達(dá)5%，而到80歲，比例就上升到15%-20%。老年癡呆的平均生存期為5.5年，因此該病已成為現(xiàn)代社會老年人的主要致死病之一。
營養(yǎng)成因：有人認(rèn)為此病與神經(jīng)遞質(zhì)生物合成酶的活性降低有關(guān)，也有人認(rèn)為是神經(jīng)組織過氧化、自由基產(chǎn)生過多導(dǎo)致細(xì)胞病理性老化所致。營養(yǎng)因素被認(rèn)為是癡呆發(fā)病的環(huán)境因素之一，伴隨著年齡的增加，人體器官功能降低，腺體分泌減少，代謝、免疫功能下降，如果所需要的營養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等)補(bǔ)給不足或不當(dāng)(脂肪過多)，老化的進(jìn)程就會加快。
營養(yǎng)預(yù)防：
1、大量攝入維生素B12和葉酸，有利于預(yù)防最常見的早發(fā)性癡呆。血液中維生素B12含量在正常范圍的1/3以下者，患老年性癡呆的可能性增加3倍以上；而葉酸含量同樣低者，患此病的可能性增加2倍。這是因為維生素B12缺乏，可使體內(nèi)轉(zhuǎn)鈷胺素的結(jié)構(gòu)和作用改變，導(dǎo)致免疫球蛋白生成衰竭，抗病能力減弱，嚴(yán)重?fù)p害神經(jīng)細(xì)胞。因而，要特別注意從食物中補(bǔ)充足夠的維生素B12和葉酸。富含維生素B12的食物有雛菊、香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟以及各種發(fā)酵的豆制品(如酸奶)；葉酸豐富的食物包括綠葉蔬菜、柑橘、番茄、菜花、西瓜、菌類、酵母、牛肉、動物肝腎。經(jīng)常攝入適量上述食物，對預(yù)防本病有一定作用。
2、卵磷脂。老年人記憶力減退，其原因與乙酰膽堿含量不足有一定關(guān)系。乙酰膽堿是神經(jīng)系統(tǒng)信息傳遞時必需的化合物，人腦直接從血液中攝取磷脂及膽堿，并轉(zhuǎn)化為乙酰膽堿。如果長期補(bǔ)充卵磷脂可減緩記憶力衰退的進(jìn)程，預(yù)防與推遲老年性癡呆的發(fā)生。
3、“核酸食品”隨著年齡增長，體內(nèi)延緩衰老的“核酸”逐漸減少，需要從食物中補(bǔ)充。含核酸豐富的食物有魚蝦類、蘑菇類、木耳、花粉、水果和新鮮蔬菜等。
4、增加蛋白質(zhì)供給：為保證人體對蛋白質(zhì)的需求，食物中的動物性優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)占蛋白質(zhì)總量的50%，如果以素食為主，則應(yīng)補(bǔ)充黃豆及其制品，每天不應(yīng)少于60克。
5、戒煙酒：吸煙不但會增加老年病發(fā)生率，也會減弱鎮(zhèn)靜藥、安眠藥的作用，影響抗抑郁藥的療效。過量飲酒，不但會使肝、腦細(xì)胞損害，也易促發(fā)動脈硬化，還可使大腦由興奮轉(zhuǎn)向抑制，誘發(fā)疾病或加重病情。
6、其他：適量增加鈣、鐵、鋅等的供給量，減少鈉鹽的攝入。少量多餐。不能自己進(jìn)食者，應(yīng)用易于消化的流質(zhì)、半流質(zhì)飲食喂養(yǎng)，或以鼻飼供給。
營養(yǎng)食譜
首烏粥：[用料]何首烏50克，大米250克。[制作]何首烏，洗凈，水煎30分鐘，取汁去渣，加入洗凈的大米，煮成咖啡色的粥，味略甜，較可口。[功效]益腎健脾，補(bǔ)腦降脂。何首烏有降脂作用，能抑制膽固醇和脂肪在腸內(nèi)的吸收，同時還含有卵磷脂，能促進(jìn)腦細(xì)胞營養(yǎng)代謝。
蘑菇鵪鶉蛋：[用料]鮮蘑菇50克，鵪鶉蛋3只。[制作]兩者加水200毫升，一起煮湯，加入調(diào)料，連鵪鶉蛋同蘑菇湯一并食用。[功效]能補(bǔ)腦益智，降脂穩(wěn)壓，是老年性癡呆食療的理想食品。
營養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議：
3倍用量：維生素C、深海魚油、卵磷脂；
2倍用量：角鯊烯、蜂王漿、螺旋藻、B族維生素；
1倍用量：蛋白質(zhì)粉
癲癇?
癲癇俗稱為“羊癲風(fēng)”。癲癇是指一時性大腦功能紊亂引起的陣發(fā)性全身或局部肌肉抽搐的綜合病癥，可分為原為性(原因不明)和繼發(fā)性兩類，后者可由大腦發(fā)育不全、腦炎、腦膜炎、腦寄生蟲病、腦血管、腦腫瘤和腦外傷等病變引起；也可因尿毒癥、血糖過高或過低等疾病所致。過度疲勞、饑餓或過飽、強(qiáng)烈的情緒刺激和酗酒等均可誘發(fā)。
營養(yǎng)影響：
可由營養(yǎng)障礙引起發(fā)作：癲癇病因復(fù)雜，急性酒精中毒、水中毒、低血鈣、低血糖、維生素B6缺乏等營養(yǎng)障礙都可能成為癲癇發(fā)作的原因之一。營養(yǎng)障礙可使神經(jīng)元的興奮性升高、膜電位不穩(wěn)定、膜內(nèi)外電解質(zhì)的分布和運轉(zhuǎn)發(fā)生變化，造成神經(jīng)元同步異常放電。同樣，在飲酒、攝入高糖飲食及濃茶、濃咖啡等刺激性食物時，也可誘發(fā)癲癇。
可引起營養(yǎng)失調(diào)：如癲癇發(fā)作頻繁，特別是在癲癇持續(xù)狀態(tài)時，由于高熱、嘔吐、缺氧、脫水、酸中毒，營養(yǎng)素消耗增加，而發(fā)作后進(jìn)食過少，使得營養(yǎng)攝入不足，而導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。
癲癇的預(yù)防：
1、飲食宜清淡，不吃或少吃辛辣刺激性食物，如辣椒，酸菜等。
2、多吃些新鮮蔬菜，如黃瓜、蘿卜、芹菜、白菜等。
3、多吃些新鮮瓜果，如香蕉、梨、桃、西瓜等。
4、少飲或不飲咖啡、汽水、檸檬汁。
5、忌煙、酒。
日常飲食調(diào)理：
1、適當(dāng)限制碳水化合物的攝入量。癲癇病人所需要的熱能和蛋白質(zhì)與正常人相同，而碳水化合物就不需要太多，以每天不超過300克為宜；適當(dāng)增加脂肪的供應(yīng)量，宜占總熱量的60%左右；限制水分，每天不超過1000毫升；鹽每天不超過3克；充分供給維生素與礦物質(zhì)，尤其是鐵、鈣等元素；禁止食用含糖多的食物和刺激性食物。
2、限制鉀的攝入量。腦外傷引起的癲癇病人和長期服用鎮(zhèn)靜藥物的病人容易脫水、貧血、白細(xì)胞減少、營養(yǎng)不良等，嚴(yán)重患者可出現(xiàn)電解質(zhì)代謝紊亂(高血鉀癥)。當(dāng)飲食中含鉀過多，就會增加患者的血鉀含量，所以癲癇患者鉀的攝入量每天不應(yīng)超過3克。含鉀鹽低的食物有油菜心、小紅蘿卜、白蘿卜、芹菜、南瓜、番茄、茄子、蔥頭、黃瓜、冬瓜、絲瓜、西葫蘆、鴨梨、蘋果、葡萄、菠蘿等。
3、癲癇病人應(yīng)增加鎂的攝入量。癲癇患者經(jīng)常會缺乏鎂，尤其是需要長期藥物治療的病人，如長期服用苯妥鈉時，易引起骨質(zhì)疏松，除給予高鈣飲食外，還應(yīng)注意鎂的攝入。成年人體內(nèi)含鎂20-25克，大約有一半集在中骨骼內(nèi)，骨骼中的鎂不能供給身體細(xì)胞使用。如果缺鎂時，除影響骨骼的成骨外，還可導(dǎo)致肌肉顫抖、精神緊張。含鎂豐富的食品有小米、玉米、紅小豆、黃豆、豆腐干、綠色蔬菜、芹菜、牛肝、雞肉等。成年男子每日需要350毫克，才能維持鎂平衡。
4、癲癇病人不宜多吃含鋅高的食物。對癲癇病人進(jìn)行血鋅濃度測定，發(fā)現(xiàn)幾乎所有的癲癇病人血鋅平均含量都比正常人明顯增高。經(jīng)長期的抗癲癇藥物治療后的病人，血鋅濃度比用藥前明顯下降，有的甚至出現(xiàn)某些缺鋅癥狀。這說明癲癇的發(fā)生與體內(nèi)特別是腦內(nèi)鋅含量增高有密切關(guān)系。專家認(rèn)為抗癲癇藥物或其他代謝產(chǎn)物能有效地與鋅離子發(fā)生絡(luò)合反應(yīng)，降低癲癇病人的血鋅濃度，從而控制癲癇發(fā)作。因此，癲癇病人除重視藥物治療外，在日常生活中應(yīng)盡量少吃或不吃含鋅的豐富的食物。
5、避免食用誘發(fā)癲癇的食物。羊肉、狗肉、雄雞、野鴨、鯉魚等“發(fā)物”均不宜多食用；烈酒、濃茶、咖啡應(yīng)絕對禁止；胡椒、辣椒、芥末、大蔥、大蒜等辛辣調(diào)味品也應(yīng)適當(dāng)限量。 發(fā)作期飲食調(diào)理：癲癇嚴(yán)重發(fā)作或頻繁發(fā)作期鬧，會使神經(jīng)興奮性增高，容易發(fā)生堿中毒或血鈣降低，所以應(yīng)該補(bǔ)充鋅鈣豐富的食物，鈣能鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)系統(tǒng)、抑制神經(jīng)細(xì)胞的興奮性。含鈣豐富的食物有芹菜、雪里蕻、油菜、小白茶、薺菜、榨菜、紅果、干酸棗、炒杏仁、炒南瓜子、榛子、豬腎、牛奶、干酪、咸鴨蛋、蛋黃、小黃魚、田螺、青蛤、海參、蝦皮、芝麻醬等。
治療期飲食調(diào)理：治療期間的食譜可參考普通飲食安排。但在此基礎(chǔ)上，應(yīng)減少碳水化合物，提高脂肪量，限制水分。可以選用食物有：小米、芝麻、小麥、大棗、黑豆、刀豆、胡桃、豬心、蜂蜜、山藥、鱉甲、雞蛋、綠色蔬菜、綠豆、胡蘿卜、豌豆。
營養(yǎng)食譜：
羊腦枸杞子湯：[用料]羊腦1副，枸杞子30克，醬油、味精各適量。[制作]二味加清水與調(diào)料，用文火燉煮至熟，一次食完。[功效]治癲癇、血虛頭痛及眩暈癥。
橄欖膏：[用料]鮮橄欖(即青果)2500克。[制作]將橄欖去核，搗碎，用文火煮5-6小時，去渣，再熬至膏狀即成。早晚各服1湯匙，用白開水沖服。[功效]可治羊癲風(fēng)。
營養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議：
3倍用量：維生素C、深海魚油、卵磷脂；
2倍用量：小麥胚芽油(天然維生素E片)、角鯊烯、蜂王漿、螺旋藻、B族維生素；
1倍用量：蛋白質(zhì)粉
帕金森癥?
帕金森癥又稱震顫麻痹，是中老年人的一種常見疾病。雖然我國帕金森癥的發(fā)病率和西方國家相比較低，在55歲以上的人群患病率是1%，但是患者總數(shù)并不少。醫(yī)學(xué)專家們正在努力尋找根治此病的有效方法。他們認(rèn)為，該病病情發(fā)展的快慢在很大程度上取決于患者本身的心理素質(zhì)和家庭關(guān)懷，有帕金森病人的家庭要保持樂觀心情，加上良好的家庭護(hù)理和合理治療，病人的病情是可以得到控制的。
主要癥狀：
震顫：多從一側(cè)肢體開始的節(jié)律性抖動，靜止休息時更明顯，睡眠時消失。隨著疾病的發(fā)展，另一側(cè)肢體及下頜、口唇、舌部也會出現(xiàn)顫抖。
強(qiáng)直：肢體與軀干肌肉僵硬，面部表情刻板，眨眼動作減少，稱為“面具臉”。
動作緩慢：日常生活中的各種動作如穿衣服、系鞋帶等動作緩慢，字越寫越小，行走時兩步之間距離縮小，講話聲音低沉、語音單凋，后期可能出現(xiàn)吞咽困難、進(jìn)食嗆咳。
姿勢障礙：病人站立時頭頸與軀干前傾，膝關(guān)節(jié)微曲；行走時，身體前傾，容易跌倒。
其他可能還有皮膚油脂溢出、排便困難、情緒低落以及智能減退等癥狀。
發(fā)病原因：帕金森癥的發(fā)病機(jī)理還不十分清楚，其病理變化主要為腦內(nèi)的黑質(zhì)、尾狀核、殼核中的多巴胺含量減少。神經(jīng)元的老化、環(huán)境中的有害物質(zhì)、感染、一氧化碳中毒以及遺傳傾向等，都被認(rèn)為與本病的發(fā)生有關(guān)。
營養(yǎng)預(yù)防：由于本病的病因不十分明確，預(yù)防比較困難，因而要注意避免接觸各種化學(xué)物質(zhì)和有毒的氣體；使用抗抑郁藥品時要謹(jǐn)慎；平時飲食上要注意選擇低脂、低膽固醇食物，以預(yù)防高血壓、動脈硬化的發(fā)生。此外，本病的發(fā)生與慢性酒精中毒有一定的關(guān)系，所以應(yīng)避免飲酒。
飲食調(diào)理：
1、避免過多攝取含維生素B6的食物，因為維生素B6會影響左旋多巴等抗震顫麻痹藥進(jìn)入腦內(nèi)。此類食物主要有：豆類、薯類、蕎麥、葵花子、香蕉、花生等。
2、早、中餐適當(dāng)限制飲食中蛋白的質(zhì)量，晚餐時補(bǔ)齊。由于蛋白質(zhì)中的大型中性氨基酸可與左旋多巴競爭血腦屏障，影響藥物進(jìn)入腦內(nèi)。因此，在服藥期間，早、午餐盡量不吃蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、雞蛋等，人體所需蛋白質(zhì)可于晚餐補(bǔ)齊。
3、左旋多巴這類藥物需在酸性環(huán)境中溶解。因此服此類藥時，可適當(dāng)飲用酸性飲料，如檸檬汁，以利藥物吸收，提高療效。
4、咖啡、茶等飲料可適量飲用。咖啡堿、茶堿都能抑制睡眠。帕金森癥患者，特別是老年患者整天處于困倦狀態(tài)，使用多巴胺受體激動劑，更易出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)。因此，喝茶、咖啡對克服這些現(xiàn)象有益，可適量飲用。巧克力和含咖啡因的飲料也有助于帕金森癥的預(yù)防。
5、飲酒，由于震顫麻痹患者存在姿勢反射障礙，大量飲酒會影響平衡功能，極易引起顫抖，但少量飲酒，尤其對有抑郁癥者，可以提神并促進(jìn)食欲。
食療方法：
天麻燉豬腦：取天麻10克、豬腦花100克，放入沙鍋內(nèi)，加水適量，以文火燉1小時左右，調(diào)味后喝湯食豬腦花，每日服用一次或隔日服用一次。
天麻燉鵪鶉：鵪鶉一只，去毛及內(nèi)臟，洗凈后將天麻15克填入其體內(nèi)，用線捆住，加適量水燉熟，以食鹽、味精調(diào)后，取出天麻，吃肉喝湯，隔日一次。
枸杞蒸羊腦：將枸杞250克、羊腦花1個，放入容器，加水適量，加料酒、蔥姜、食鹽等調(diào)料，隔水蒸熟后即可食用，每日分2次吃。
核桃黃酒泥：核桃仁5個、白糖50克，搗成泥狀，放入鍋中，加黃酒50毫升，以文火煎煮10分鐘，每日食用2次。
營養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議：
3倍用量：維生素C、深海魚油、卵磷脂；
2倍用量：小麥胚芽油(天然維生素E片)、角鯊烯、蜂王漿、螺旋藻、B族維生素；
1倍用量：蛋白質(zhì)粉
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